如何预防错与口臭？

预防错（牙合）和口臭需要从多个方面入手，以下是详细的预防手段。

预防错（牙合）方面，在胎儿期，妈妈应该注意营养摄入，保证胎儿正常发育。在幼儿时期，倡导母乳喂养，正确的吸吮动作能促进口腔颌面的正常发育；人工喂养时，奶瓶角度要适合，防止婴儿长期偏侧睡眠，预防颌面部发育不对称。儿童时期应该注意饮食习惯，多吃富含纤维、有肯定硬度的食物，如玉米、苹果等，以增强咀嚼功能，促进颌骨发育。同时，要准时纠正不好的口腔习惯，如吮指、咬唇、吐舌等，这类习惯或许会影响牙齿排列和颌骨发育。还要关注乳牙健康，若乳牙过早缺失或滞留，应准时就诊处置，必要时进行间隙维持或拔除乳牙，以保证恒牙正常萌出。除此之外，按期进行口腔检查也尤为重要，一般每半年到一年检查一次，以便早期发现错（牙合）倾向并进行干涉。

预防口臭方面，要维持好的口腔卫生习惯。天天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，用正确的刷牙办法，如巴氏刷牙法，确保牙齿每个面都能得到清洗。饭后用清水或漱口水漱口，准时清除口腔内的食物残渣。用牙线或牙间隙刷清洗牙缝，预防食物嵌塞引发口臭。饮食上，要防止吃过多刺激性食物，如大蒜、洋葱等，同时要维持饮食均衡，多吃蔬菜水果，促进唾液分泌，能够帮助清洗口腔。还要培养好的生活习惯，保证充足的睡眠，防止熬夜，由于睡眠不足可能致使口腔内细菌滋生。另外，积极治疗口腔疾病，如龋齿、牙周炎等，与全身成人两性疾病，如胃肠道疾病、糖尿病等，这类疾病都可能引发口臭。按期洗牙也是预防口臭的有效办法，一般每年洗牙1 | 2次，能去除牙齿表面的牙结石和菌斑，维护口腔健康。